La ansiedad y la preocupaci\u00f3n son parte de la vida. PEEEERO, cuando se est\u00e1 preocupado todo el tiempo, pensando que lo peor va a suceder, hay p\u00e1nico o ataques de ansiedad y hasta evitas hacer cosas que tienes que hacer (como pagar las deudas aun cuando tienes el dinero), entonces puedes tener un problema de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfHas tenido pensamiento c\u00f3mo?:<\/p>\n\n\n\n
\u201cAlgo malo me va a ocurrir\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cMe va a dar un ataque cardiaco\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cNadie me puede ayudar\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo puedo manejarlo\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 onda con la angustia?<\/p>\n\n\n\n
La angustia se constituye como un miedo a algo futuro, miedo a que pase algo, que paraliza a la persona. Por su parte la ansiedad, es un temor a algo actual, aunque no se concrete exactamente a qu\u00e9. Genera una aceleraci\u00f3n vital en la persona.<\/p>\n\n\n\n
El angustiado se muestra deprimido, renuncia a luchar, a diferencia del que siente ansiedad que est\u00e1 activado. La angustia no es nunca \u00fatil, afecta debilitando el sistema inmunitario y generando efectos psicosom\u00e1ticos, Tan solo el cambio en la sensaci\u00f3n de condena e indefensi\u00f3n puede guiar a la persona a vivir fuera de la percepci\u00f3n de pesadumbre e incapacidad. Nunca hay que perder de vista que \u201csolo quien tira la toalla se da realmente por vencido\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Trastorno de ansiedad generalizada: Hay preocupaci\u00f3n por problemas comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero las preocupaciones son excesivas y las tienen casi todos los d\u00edas durante al menos 6 meses.<\/p>\n\n\n\n
Trastorno de p\u00e1nico: Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente. Los ataques se producen r\u00e1pidamente y pueden durar varios minutos o m\u00e1s<\/p>\n\n\n\n
Fobias: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ning\u00fan peligro real. Su miedo puede ser por ara\u00f1as, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (conocida como ansiedad social)<\/p>\n\n\n\n
Causas de la ansiedad<\/p>\n\n\n\n
Algunos heredan de su familia una tendencia a ser m\u00e1s ansiosos que otros.<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo de algunas personas tiene una tendencia a reaccionar m\u00e1s r\u00e1pido o con mayor intensidad que otras frente a una situaci\u00f3n que percibe como peligrosa.<\/p>\n\n\n\n
Experiencias negativas en la vida a veces hacen que la persona concluya que no tiene ning\u00fan control sobre su vida.<\/p>\n\n\n\n
Vivir eventos estresantes tambi\u00e9n puede ser la causa de la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo pedir ayudar?<\/p>\n\n\n\n
Los manuales de manejo psiqui\u00e1tricos son claros al indicar tres situaciones que ameritan ir a evaluaci\u00f3n y a someterse a la terap\u00e9utica adecuada:<\/p>\n\n\n\n
Un ataque tan fuerte que incapacite a la persona.<\/p>\n\n\n\n
Contar con tres ataques en una semana, o de forma m\u00e1s espaciada.<\/p>\n\n\n\n
Tres ataques en un mes.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo podemos ayudar?<\/p>\n\n\n\n
Siempre guardar la calma frente a alguien que la sufre, decimos m\u00e1s con nuestro lenguaje no verbal que con nuestras palabras, dos ansiosos no se pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n
Acompa\u00f1ar a la persona, hacerle sentir que todo se va a resolver, no decir cosas como \u201cno pasa nada, todo est\u00e1 en tu mente\u201d. Se trata de dar contenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Si la ansiedad se la est\u00e1 desencadenando un factor externo y, evidentemente, la persona no le encuentra una soluci\u00f3n, ya que su mente se encuentra nublada, enfocarnos en las situaciones m\u00e1s urgentes y apremiantes, priorizarlas y ayudarle en nuestra medida a solucionar lo que s\u00ed se puede.<\/p>\n\n\n\n
Tratamiento<\/p>\n\n\n\n
Tanto los medicamentos como la psicoterapia han demostrado ser efectivos. De hecho, la terapia cognitiva, que es la que presentamos en este programa, es uno de los tratamientos m\u00e1s efectivos para combatir la ansiedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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